如何快速減肥？
病情描述：前天和女朋友見面了，聊了一會(huì)她就問我怎么變胖了，我說伙食太好她就一直笑然后一直聊，然后無意間有個(gè)路人說這個(gè)男的是他爸爸吧都發(fā)福了，然后我看了一下的確不是很搭，我決定快速減肥，請(qǐng)問男性如何才能快速減肥??？
醫(yī)生回答 (2)
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惠麗超 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，快速減肥的方法是沒有的，除非是通過一些藥物減肥，但是這些可能都具有一定的副作用，所以說還是不建議你嘗試這樣的減肥方式，還是要從飲食方面做到少吃多餐，控制飲食，不要吃了就坐在那里不運(yùn)動(dòng)，還是要每天堅(jiān)持進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，不但能夠減肥，還能夠提高身體素質(zhì)
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
你的這種情況應(yīng)該是由于你近一段時(shí)間身體運(yùn)動(dòng)量減少。而在日常中又吃了過多的食物導(dǎo)致的這種情況，你要減肥的話，推薦你采用運(yùn)動(dòng)加節(jié)食的方法來進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)的話建議你采用游泳跑步快走等方式來進(jìn)行，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上，節(jié)食的話，建議你將飲食控制到以前的1/3左右。
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