如何減肥不反彈？
病情描述：醫(yī)生我想咨詢下，我今年26歲了，身高176，體重200斤，偏重了，一直想減肥，試過很多方法，各種減肥藥、酵素、跳健美操、騎自行車等等，都沒有什么太大的效果，如何減肥不反彈如何減肥不反彈？
醫(yī)生回答 (2)
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惠麗超 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
如果你要減肥，而且不想反彈的話，推薦你采用運動加節(jié)食的方法來進行，因為如果吃減肥藥的話，減肥藥都有一定的副作用，而且極容易引起反彈，采用節(jié)食加運動的方式減肥的話，對身體一般沒有什么副作用，而且還不容易引起反彈，但關(guān)鍵是要管住嘴邁開腿，這對大多數(shù)人來講都是不容易的。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
如果你想要減肥不反彈的話，推薦你采用節(jié)食加運動的方式來減肥，這是目前最有效也是最健康的減肥方式，節(jié)食的話建議你將飲食控制到以前的1/3左右，一定不要吃零食，另外一種情況建議你每天運動至少一個小時以上，你可以繼續(xù)練健美操，騎自行車，慢走等都可以。
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