減肥一日三餐怎么吃？
病情描述：我因?yàn)榉逝謱?dǎo)致身上患有了很多疾病，所以我現(xiàn)在想減肥。但是運(yùn)動(dòng)減肥我又做不來，所以我想通過飲食來減肥，朋友說只要控制一日三餐的飲食，就可以達(dá)到減肥的效果。請(qǐng)問減肥一日三餐怎么吃？
醫(yī)生回答 (2)
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惠麗超 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，如果說不能夠堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉在，飲食方面也不能夠做到控制的話，那么是沒有辦法減肥的，沒有任何事情不通過努力就可以得到結(jié)果的，所以說你想要通過飲食來減肥的話，也是需要長期堅(jiān)持的，一定要做到少吃多餐，多吃新鮮的蔬菜水果，不要暴飲暴食晚餐要少吃一些，而且要少吃零食，適當(dāng)?shù)膱?jiān)持體育鍛
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，減肥身體懶惰肯定是不行的，每天必須要做一定量的體育鍛煉，如果運(yùn)動(dòng)跟不上的話，想要起到減肥的效果肯定是非常差的，像羽毛球，乒乓球，仰臥起坐，慢跑，俯臥撐，籃球，足球之類的都是可以的，建議你選擇一兩種比較適合自己的體育鍛煉項(xiàng)目來進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)，另外一日三餐盡量少吃肉類食物，多吃蔬菜和水果，每頓不要吃得太飽就可以了。
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