怎么才可以減肥呢？
病情描述：現(xiàn)在我22歲，體重116斤，我的朋友們都是百斤左右，如花一樣的年紀，卻被身上的贅肉搞得像臭狗屎一樣，沒有男人會喜歡，我下定決心想要減肥，想找種對身體沒有危害的辦法，怎么才可以減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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惠麗超 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
根據(jù)你的描述，你的體重應(yīng)該不是很超標的，你只有110多斤，這個也算是正常的體重，可能是你對你自己的身材要求過高，才有減肥的欲望，你可以適當(dāng)?shù)目刂埔幌嘛嬍常喑砸恍┬迈r的蔬菜和水果，另外的話你也可以適當(dāng)?shù)亩噙\動一下，每天堅持運動一個小時。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，最安全最可靠的減肥方法就是合理控制飲食，平時一定要加強體育鍛煉，最好做一個長期的減肥計劃，一切按計劃來進行就可以了，在飲食方面千萬要少吃高熱量高脂肪油膩的，特別是含糖量比較高的食物，一定要吃的清淡一些，在運動方面千萬不能懶惰，每天都要進行運動。
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