怎么樣吃可以減肥？
病情描述：從大學(xué)的時(shí)候開始由于住校，所以經(jīng)常吃宵夜什么的，導(dǎo)致肥胖，后來一直體重都下不去，現(xiàn)在工作了感覺挺自卑的，不想胖下去了，真的很想減肥，給我秘方吧，最好是通過吃讓自己瘦的方法有嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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惠麗超 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，想要減肥，在飲食習(xí)慣方面一定要多注意，千萬不要吃夜宵，由于吃夜宵的話晚上有沒有進(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng)，所以特別容易將吃進(jìn)去的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪。平時(shí)盡量少吃油膩的，高熱量，高蛋白的食物，盡量以素菜為主，每一頓都不能吃得太飽，只要有時(shí)間一定要多進(jìn)行體育鍛煉。
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于建設(shè) 主治醫(yī)師
滕南醫(yī)院柴里分院 二級(jí)
首先應(yīng)該控制一下自己的飲食，不要吃過多油膩或是過多的肉類，而且平時(shí)的時(shí)候是可以喝一些蜂蜜檸檬茶，百香果，香蕉火龍果是在一定的情況下是可以促進(jìn)人體的減肥，建議平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常性的進(jìn)行跑步，對(duì)減肥也是有很大的幫助，注意好自己的休息情況。
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