如何科學(xué)減肥？
病情描述：你好醫(yī)生，我今年21歲，身高158，體重150斤，從小就胖，被別人叫小胖子，我也想減肥，但一直沒有成功，嘗試過很多的減肥方法，有每天光吃黃瓜雞蛋的，過午不食的，天天喝紅豆湯的，但都失敗了，請問如何才能科學(xué)減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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惠麗超 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
如果是想要科學(xué)的減肥的話，一定要管住嘴，邁開腿，平時的時候應(yīng)該控制一下自己的飲食問題，盡量的要飲食清淡，不要吃過于高能量和高熱量的食物，平時的時候也應(yīng)該注意可以經(jīng)常性的進行體育鍛煉，也是可以跑步或者是打籃球，都有很好的減肥效果。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
目前最有效最科學(xué)最健康的減肥方式就是堅持加運動的減肥辦法，這種辦法一般對人體的傷害比較小，而且見效比較快，也不容易引起反彈，你所說的嘗試的辦法，大多也都是節(jié)食的辦法，但可能是由于你的方法不太正確，導(dǎo)致你減肥失敗，建議你要控制飲食加飲食，控制到以前的1/3左右，吃飯，每天堅持運動一個小時以上。
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