瘦身,減肥,身材健康嗎?
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惠麗超 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
你好,通過控制飲食的方式堅持進行體育鍛煉,這種減肥健身的方式是健康的,你不用太擔心,所謂的飲食控制,并不是節(jié)食,而是要將飲食變得更加合理化,要少吃多餐,要做到不要暴飲暴食,要多吃新鮮的蔬菜水果,將飲食葷素搭配,這樣才是最合理的減肥保持身材的方法
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王群 住院醫(yī)師
煙臺市牟平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 三級
你好,如果減肥通過節(jié)食和運動來完成的話,身材會變得健康漂亮。在保持營養(yǎng)均衡的前提下,適當節(jié)食,可以減少熱量攝入,避免脂肪增加;堅持適量運動的話,可以燃燒脂肪,加快新陳代謝,并且可以達到塑形的結果,使身體看起來緊實、纖細。
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