怎么樣才能成功減肥?
病情描述：醫(yī)生你好。我今年50多歲了，但是我的身體很肥胖，聽他們說了肥胖了就會產(chǎn)生各種各樣的疾病，我非常擔(dān)心，我想減肥，但是用了很多方法都減肥不成功。那么請問一下怎么樣才能成功減肥?
醫(yī)生回答 (2)
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惠麗超 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
你好，成功減肥是需要有很強大的毅力來堅持的，建議你不要盲目的嘗試嘗試一些藥物去減肥，這些都是有副作用的，所以說最健康的減肥方式還是要通過飲食和運動的減肥方式，飲食方面要做到少吃多餐藥，多吃新鮮的，如果在堅持進(jìn)行體育鍛煉，
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
如果你要成功減肥的話，考慮到你的年齡，建議你采取節(jié)食加運動的方式來減肥，在減肥期間你一定要均衡營養(yǎng)，防止控制飲食以后身體缺少微量元素，另外50歲的年紀(jì)一般身體會缺鈣的，在減肥期間你可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┾}片。建議你采取運動的方式來增加你身體熱量的消耗，你可以每天堅持運動40分鐘以上，可以給老年競走隊，廣場舞隊鍛煉一下。
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