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，睡眠不好，入睡難，怎么辦？

病情描述：我最近感覺精神特別好，很難入睡。以前都是每天十點半左右就睡了，這幾天根本沒有睡意，什么吃香蕉喝牛奶數(shù)羊都無法入睡。以前從來沒有發(fā)生過這種情況。請問，睡眠不好，入睡難，怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 孫旭紅
    孫旭紅 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，首先要查找一下原因，最近有沒有精神壓力特別大或者工作緊張的情況，有沒有最近特別煩的事情，建議調(diào)整一下自己的情緒，并睡前禁止從事劇烈的體育活動和高度的緊張的工作，建議聽舒緩的音樂并系辛辣刺激食物，禁止飲酒，必要時可以配合適當?shù)乃幬?/p>

  • 陳大雷
    陳大雷 主治醫(yī)師
    河北大學附屬醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    入睡困難考慮是焦慮所致，如果最近有什么心情不好或者是別的方面的事情焦慮，這樣的話可以適當運動，聽一些舒緩的音樂等自我調(diào)節(jié)一下，如果自我調(diào)節(jié)之后仍然難以入睡，可以服用勞拉西泮半片晚上睡前服用，或到醫(yī)院精神心理科進一步診治治療。

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孫旭紅
孫旭紅 主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長腦出血，腦梗塞，脫髓鞘性病變，癲癇帕金森等神經(jīng)科常見疾病的診斷與治療。
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