跑步減肥有用嗎？
病情描述：我最近吃了太多東西又長(zhǎng)胖了，很想要減肥。我已經(jīng)在健身房里面辦了一張卡，決定經(jīng)常過去跑步，我想經(jīng)常跑步，應(yīng)該會(huì)減得快吧，我想問問跑步減肥的頻率要堅(jiān)持在多少天一周呢？
醫(yī)生回答 (2)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，跑步減肥當(dāng)然是可以的，只要跑步的強(qiáng)度夠的話，是比較容易消耗體內(nèi)堆積的脂肪得，另外在飲食方面盡量不要再暴飲暴食，多吃一些清淡的食物，每一頓都不能吃得太飽，一般吃個(gè)六七分飽就可以了，特別是晚上盡量不要吃肉類食物。祝你早日減肥成功。
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文蕊 主治醫(yī)師
河南省唐河縣畢店鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
你好，跑步減肥是有一定的效果，但是前提是你一定要能夠長(zhǎng)期的堅(jiān)持下來，減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，不是跑一天了，一一個(gè)月就可以完成的事情，而且一定要控制住自己的食欲，你控制不住自己的食欲，即使做再多的運(yùn)動(dòng)也沒有用，一定要少吃多餐，特別是晚餐要少吃
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