不吃減肥藥，怎么樣快速減肥？
病情描述：去年生了一個兒子，每個人都說多吃點，否則怎么有奶水喂寶寶，自己就猛的吃肉，結(jié)果把自己活生生吃重了40斤，懷孕時候也重了幾十斤，現(xiàn)在比未懷孕的時候重了整整65斤。想了解不吃減肥藥，怎么樣快速減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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惠麗超 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
你好，想要快速的將其中給減下來，第一步就是必須要堅持體育鍛煉，并且將體育鍛煉的強度給提上來，如果鍛煉的強度太低的話，想要快速的減肥還是非常困難的，再一個在飲食方面一定要控制住自己的食欲，千萬不要過多的去吃一些高熱量，高脂肪，高蛋白的食物，每一頓都不能吃得太飽。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
你這應(yīng)該是由于食源性的肥胖導(dǎo)致的你身體超重的情況，這種情況的話建議你采用及時調(diào)整飲食的方法來進行處理，你近一段時間一定要飲食清淡一些，不要吃過多的肉類，另外的話建議你可以采用節(jié)食加運動的方式來減肥，你可以每天都堅持運動一個小時，另外的話要吃的清淡一些，將飲食控制到以前的1/3左右。
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