什么時(shí)候跑步最減肥？
病情描述：我平時(shí)比較愛(ài)吃零食，零食吃多了，體重也超標(biāo)了，女孩子都是愛(ài)美的，看到全身是肉的自己就下定決心要減肥，聽(tīng)說(shuō)跑步可以減肥，可是不知道什么時(shí)候跑最有效果。所以請(qǐng)問(wèn)一下醫(yī)生什么時(shí)候跑步最減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，如果說(shuō)想要跑步減肥的話，那么建議你要每天堅(jiān)持，并不是哪一個(gè)時(shí)間段進(jìn)行跑步就可以達(dá)到減肥的效果，而且比較胖的話，一般來(lái)說(shuō)還是因?yàn)椴荒軌蚩刂谱约旱娘嬍乘鶎?dǎo)致的，所以說(shuō)控制自己的飲食，做到少吃多餐，不要暴飲暴食，是非常重要的，在堅(jiān)持鍛煉
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，早晨或者是晚飯一個(gè)小時(shí)之后來(lái)進(jìn)行跑步都是可以的，另外單純的只是依靠體育鍛煉來(lái)減肥還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，平時(shí)一定要少吃零食，零食吃多了熱量的攝入肯定會(huì)超標(biāo)的，平時(shí)一日三餐盡量不要吃得太飽，也不要吃得太過(guò)油膩，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，盡量少吃肉類食物。
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