怎樣快速長(zhǎng)高？怎樣快速減肥？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，想要快速的長(zhǎng)高，那么在飲食當(dāng)中一定要做到營(yíng)養(yǎng)搭配合理，營(yíng)養(yǎng)全面均衡，但是不要暴飲暴食，這樣可以控制一下自己的體重，一定要做到少吃多餐，也要少吃一些零食，一些垃圾食品，這對(duì)于長(zhǎng)高生長(zhǎng)發(fā)育都是有影響的，而且身高和遺傳也有一定的關(guān)系
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黃振 醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
孩子十歲的情況下，處于身體發(fā)育時(shí)期，最好的增高，還有減肥的辦法，就是多吃些蔬菜水果以及高蛋白的食物，每天堅(jiān)持大量的活動(dòng)鍛煉，對(duì)于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育來(lái)說(shuō)效果還是比較明顯的，少吃油膩的肉類。不要總是躺在床上不活動(dòng)，其余的來(lái)說(shuō)并沒(méi)有什么很需要擔(dān)心和處理的，慢慢來(lái)就好了，正常的生活，早期的鍛煉
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