身體肥胖需要減肥怎么減？
病情描述：你好醫(yī)生，我現(xiàn)在體重90kg，身體肥胖需要減肥，想請教一個減肥方案，我已經(jīng)嘗試過吃減肥藥了，但是效果很小，而且還容易反彈，自己平時也沒有吃零食或者高脂肪類食物的習(xí)慣。
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，吃進(jìn)去的熱量高于消耗的熱量，體內(nèi)就會把多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來。長期這樣身體就會變得肥胖。健康減肥就是控制吃進(jìn)去的熱量，增加熱量消耗。長期堅持這樣做，身體就會逐漸瘦下來。不要追求減肥速度。不要餓肚子增加減肥痛苦。應(yīng)該快樂的減肥，能夠長期堅持下來的減肥方法。
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何益明 主治醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
您好，首先建議您不要去盲目的購買一些減肥產(chǎn)品，還是給自己制定一個減肥飲食表，通過嚴(yán)格控制好自己的飲食和多運動來達(dá)到減肥的效果，平時飲食上注意一定，不要去吃那些熱量高的食物，也不要去吃點心，少吃餅干等晚餐盡量少吃一點，有時間的話多出去運動運動，登山，打羽毛球等都是可以的。
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