誰有正確有效的減肥方法？
病情描述：從小心寬體胖，長大之后知道要身材好，一直想減肥，有段時(shí)間節(jié)食減肥，有效果瘦了十幾斤，可是后來造成營養(yǎng)不良低血糖住院，就沒敢在節(jié)食減肥，減肥藥也吃過，但是都會(huì)反彈，請問誰有正確有效的減肥方法？求推薦！
醫(yī)生回答 (2)
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吳光秀 副主任醫(yī)師
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三級甲等
你好正確的有效的減肥方法，這個(gè)是因人而異的，看你是，是否能夠堅(jiān)持最有效的減肥方法是最簡單的一種方法，就是要在飲食方面做到有規(guī)律的飲食，而不是節(jié)食少吃或者是不吃，要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，營養(yǎng)搭配均衡，要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉
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病情分析：
首先告訴你的是減肥是沒有什么快速有效的辦法的，你不可以通過藥物減肥或是一些保健品減肥，因?yàn)槔锩嬗泻芏嗟募に仡惖乃幬锟梢缘竭@里，激素水平的紊亂。因此如果你想要減肥的話，還是要采取控制飲食的攝入量，加大運(yùn)動(dòng)量方法，每天進(jìn)行大量的有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑，快走或是游泳。
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