減肥什么運(yùn)動(dòng)最好呢？
病情描述：我今年22歲了，是個(gè)微胖子，對(duì)自己的身材很不滿意，肚子上的肉肉一抓一大把，知道減肥產(chǎn)品副作用多，節(jié)食也堅(jiān)持不下來(lái)，于是決定運(yùn)動(dòng)減肥，我想問(wèn)下減肥什么運(yùn)動(dòng)最好呢？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，加強(qiáng)體育鍛煉控制飲食是最好的減肥的方式，想要減肥必須要有一個(gè)吃苦的心理準(zhǔn)備，三天打魚兩天曬網(wǎng)急于求成肯定是不行的，只有將運(yùn)動(dòng)給提上來(lái)了，飲食又控制的很好，才能夠減肥成功的，現(xiàn)在人們?cè)陲嬍乘缴戏浅５母?，一不注意就?huì)過(guò)量的攝入熱量，所以第一步就要管住自己的嘴巴。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，想要有一個(gè)完美的身材，在飲食方面一定不要過(guò)多的攝入熱量，但是也千萬(wàn)不能太過(guò)極端，必須要保證身體的最基本的熱量需求，另外每一頓都不能吃得太飽，特別是晚餐吃個(gè)六七分飽就可以了，盡量多吃一些清淡的食物，少吃肉類食物，在體育鍛煉方面像跑步，仰臥起坐，跳繩，乒乓球，羽毛球等等都可以。
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