月經(jīng)期間吃什么最減肥？
病情描述：醫(yī)生你好，我聽說來月經(jīng)怎么吃都不會胖，因為月經(jīng)流失的熱量很多，所以人體在耗能，那月經(jīng)期間吃什么最減肥呢？月經(jīng)期間只吃水果不吃飯會不會減肥明顯？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
不建議你在月經(jīng)期間減肥，因為來月經(jīng)期間減肥容易對身體造成傷害，減肥是一個長期的過程，不可能一蹴而就的，要有耐心首先要注意飲食，不能飲食過飽，注意飲食清淡，不要吃太油膩的東西，多吃新鮮的綠色蔬菜水果，多吃有機食物，同時注意加強體育鍛煉，游泳，跑步健身操等都能減肥。
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級
您好，根據(jù)您的描述，月經(jīng)期間可以吃一些纖維含量較高的食物，例如全麥面包等。建議您注意營養(yǎng)均衡，適當?shù)某砸恍┲魇呈菦]有問題的。水果的攝入要適量。月經(jīng)期間，人體能量的消耗也會比平時大很多，所以也要注意營養(yǎng)，避免低血糖的發(fā)生。您可以適當?shù)淖鲆恍┯醒踹\動。
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