什么樣的運動可以幫助減肥？
病情描述：你好，我從青春期起一直就很胖，這學期剛開學的時候就下定決心要減肥，節(jié)食和跑步都試過，但都沒什么顯著的效果，都三個月了基本沒瘦，想問問大家什么樣的運動可以幫助減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
你好，你已經運動三個月了，雖然說運動和控制飲食效果不是太大，但這也是最安全最可靠的減肥方法，一定不要放棄，將自己的運動進一步加強飲食方面更要注意高熱量高蛋白，高脂肪，油膩的食物，盡量不要去吃，特別是零食，一定要禁止。祝你早日減肥成功。
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陶麗萍 主治醫(yī)師
曲靖市第五人民醫(yī)院 二級甲等
想要減肥的話，最有效果的就是有氧運動，它是能夠幫助燃燒脂肪的。針對于減肥最有效的運動，比如說慢跑，快走，爬山，游泳等等，最好是一定要堅持，中間不要停止，堅持就會一定看到效果，另外在飲食上要少吃辛辣油膩刺激性的食物以及甜食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
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