怎樣可以健康減肥？
病情描述：本人28歲，中等個(gè)，沒有什么喜愛的運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在體重嚴(yán)重超標(biāo)都有160斤了，而且還有長(zhǎng)的可能，相親一個(gè)人家就嫌我胖，眼看都三十了，我下定決心要減肥，請(qǐng)問怎樣可以健康減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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吳光秀 副主任醫(yī)師
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
現(xiàn)在人們減肥失敗，最主要的原因就是想的多，做的少，一運(yùn)動(dòng)就怕辛苦，感覺太勞累，身體承受不了，但是想要減肥成功，不辛苦肯定是不行的，只有長(zhǎng)期的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，合理的控制飲食，才是最安全最可靠的減肥方法，千萬(wàn)不要有任何懶惰的思想，那樣是減不了肥的，希望能夠幫助到你，祝你減肥成功。
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何益明 主治醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
您好！您可以通過健康的飲食方式，比如少食多餐的方式，晚餐盡量少吃一點(diǎn)，夜宵不要吃，可以多多吃黃瓜西紅柿等低熱量的食物，多加運(yùn)動(dòng)才是健康的減肥方式，平時(shí)可以多練練瑜伽慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)來減肥，減肥的同時(shí)又鍛煉了身體，希望對(duì)您有所幫助。
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