我想半月節(jié)食瘦十斤，能減下來嗎
病情描述：我今年18歲，身高160體重130，屬于胖子的類型，現(xiàn)在我要減肥了，我想半個月瘦十斤節(jié)食減肥，能減下來嗎？畢竟節(jié)食減肥不用花錢就能瘦，對于學(xué)生而言真是最少的減肥方法了。
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，想要在半個月瘦掉十斤，單單的從飲食方面控制還是不行的，一定要將自己運動的強度給提高，早晨晚上都要進(jìn)行跑步，盡量將自己的運動強度給提上來，運動強度比較高的話，才更容易將體內(nèi)堆積的脂肪給消耗掉的，千萬不要認(rèn)為，只要能控制好飲食，體重就會自然而然的給減下去。
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劉兆強 主治醫(yī)師
龍城區(qū)邊杖子鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
您好，這種情況考慮不建議過度的節(jié)食減肥，容易引起身體營養(yǎng)不良，要選擇科學(xué)健康的減肥方法，一日三餐定時定量，要做到早吃飽，午吃好，晚吃少的進(jìn)餐原則，晚上可以用蔬菜或水果餐來代替，還要多做戶外有氧運動，長期堅持就能達(dá)到減肥的目的。
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