晚餐不吃主食能減肥嗎？
病情描述：我因?yàn)樯旰⒆雍笈至?0多斤，現(xiàn)在孩子斷奶了，我決定減肥，但是不知道用什么方法減肥，朋友告訴我晚餐只要不吃主食，只吃蔬菜就能達(dá)到減肥效果，請(qǐng)問晚餐不吃主食能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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吳光秀 副主任醫(yī)師
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，晚餐不吃主食不一定能夠起到減肥的作用，而是要在晚餐的時(shí)候少吃一些，以清淡的飲食為主，多吃新鮮的蔬菜水果，而且一日三餐要做到有規(guī)律，不要暴飲暴食，要少吃多餐，多吃蔬菜水果，在堅(jiān)持的進(jìn)行一些體育鍛煉，長期堅(jiān)持才能夠有效果
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，晚餐不吃主食，只吃蔬菜當(dāng)然是可以的，會(huì)起到一定的減肥的效果，但是吃蔬菜的話一定要保證身體熱量的基本需求才可以。另外平時(shí)盡量不要怕勞累，一定要多做運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)才是消耗體內(nèi)脂肪最好的方法，如果運(yùn)動(dòng)量達(dá)不到的話，體內(nèi)堆積的脂肪肯定還是無法給消耗掉的。
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