睡眠不好，怎么調理？
病情描述：醫(yī)生，我現(xiàn)在的睡眠情況不是很好，就是每天凌晨三點都睡不著覺，然后早上七八點就會不想睡覺了。所以我想請問一下醫(yī)生。睡眠不好，怎么調理？謝謝醫(yī)生。
醫(yī)生回答 (2)
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陸紅 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
如果有睡眠不好，那屬于是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，出現(xiàn)這種癥狀的時候，平時應該注意養(yǎng)成良好的生活習慣，多參加戶外運動，加強體育鍛煉，加強體質，還需要注意保持心情舒暢，不能有太大的壓力，如果壓力過大的時候就會影響睡眠，導致失眠的現(xiàn)象。
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任廣豐 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
睡眠不好的人群，最主要的就是要養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起定點睡覺。并且在日常生活當中應該給予適當?shù)捏w育活動來增加睡眠的質量。平時要多積極的參加一些戶外的活動，緩解自己精神方面的壓力。年輕人失眠，多數(shù)都是不良生活習慣造成的
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