有沒(méi)有簡(jiǎn)單有效的減肥方法？
病情描述：肥胖對(duì)于每個(gè)女生來(lái)說(shuō)都是不能忍的，前些時(shí)候我每天吃太多就開(kāi)始變成了一個(gè)胖子，現(xiàn)在開(kāi)始后悔了，想要減肥，我試了一下減肥藥可是很快就會(huì)反彈起來(lái)，有沒(méi)有簡(jiǎn)單有效的減肥方法？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好有效的簡(jiǎn)單的減肥方法是有的，但是看你能不能夠堅(jiān)持，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的人是不能夠堅(jiān)持而影響到了減肥的效果，而且一定要控制住自己的食欲，在美食跟前一定要有抵抗力，才能夠真正起到減肥的作用，要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，堅(jiān)持鍛煉
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，比較簡(jiǎn)單的減肥方法還是有的，主要就是看你能不能堅(jiān)持下去，建議每天早晨和晚上跑步半個(gè)小時(shí)，并且一定要加大強(qiáng)度，千萬(wàn)不要強(qiáng)度太低了，如果太低了也是不行的，另外只要記住肉類食物少吃，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，每頓吃個(gè)七分飽，長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持就能夠減肥成功的。
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