減肥最好的辦法是什么？
病情描述：因?yàn)槲业捏w重很重，而且個(gè)人看起來(lái)很胖，同學(xué)們都會(huì)嘲笑我，就一直想減肥，最近在節(jié)食減肥，可是現(xiàn)在早上起來(lái)有點(diǎn)頭暈，好像有點(diǎn)低血糖，現(xiàn)在有點(diǎn)擔(dān)心節(jié)食減肥會(huì)傷身體，想運(yùn)動(dòng)減肥，請(qǐng)問(wèn)減肥最好的辦法是什么？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
首先減肥呢，一般可以通過(guò)以下幾種方式，第一種方式呢，就是通過(guò)控制進(jìn)食量，在進(jìn)食量控制的情況下呢，而且要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，同時(shí)呢也要循序漸進(jìn)的增加，達(dá)到這個(gè)減肥的效果，要保持一個(gè)長(zhǎng)久的減肥，只有這種減肥效果是可以不容易反彈的。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，減肥在飲食控制方面一定要合理科學(xué)，千萬(wàn)不能太過(guò)極端，否則的話身體基本的熱量需求得不到滿足，對(duì)身體的危害也是比較大的，建議每天保證2100卡路里的熱量攝入，并且一定要以素菜為主，少量的葷菜千萬(wàn)不要暴飲暴食，在控制飲食的同時(shí)，也要加強(qiáng)體育鍛煉。
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