怎樣減肥效果好？
病情描述：我自從生完二胎之后就辭職在家?guī)Ш⒆恿耍粋€人帶兩個孩子我都沒有時間打理自己的身材，導(dǎo)致我現(xiàn)在很瘦肥胖，又沒有精力去健身房運動減肥，不知道有沒其他辦法，請問怎樣減肥效果好？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
您好，減肥是以減掉身體內(nèi)多余的脂肪，降低體重為目的，可以通過均衡飲食，多吃水果和蔬菜，選擇合適的運動進行減肥，必要時可采取一定的藥物方法和手術(shù)方法進行干預(yù)措施。在減肥過程中，要控制熱量的攝入，調(diào)節(jié)飲食，使體重達到正常水平。
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宋靜 醫(yī)師
肥城查莊礦醫(yī)院 一級丙等
減肥是一種很困難的事情，好多人減肥減了一段時間都沒有瘦下去，最根本的原因是因為沒有堅持減肥的信心。想要減肥首先要制定合理的計劃，不能讓計劃中斷，在任何情況下都要去堅持，這樣才能可能實現(xiàn)減肥。在減肥的同時要保持合理的飲食，飲食對減肥具有很好的幫助作用。
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