怎樣不吃藥就能健康的減肥啊?
病情描述：醫(yī)生你好，我現(xiàn)在154cm，100斤，班上的同學都嘲笑我是小胖妹，我很自卑，也下過決心要減肥，可是除了吃藥我不知道該怎么辦，想請問一下您怎樣不吃藥就能健康的減肥啊?
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
你好，想要有一個好的身材，早晨和晚上都要進行體育鍛煉，千萬不能怕辛苦一個懶惰的人肯定是不會減肥成功的像跑步，仰臥起坐，俯臥撐，乒乓球，羽毛球，這些運動一定要經(jīng)常參加，另外在飲食方面一定要注意，盡量不要吃零食，特別是含糖量比較高的食物，肯定是不能夠吃的。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，減肥除了加強體育鍛煉外在飲食方面也要控制，飲食就是多吃蔬菜和水果，如小白菜，胡蘿卜，芹菜，大白菜，豆芽，豆角，西紅柿等等都是可以的，肉類食物一定要少吃，如果你實在堅持不住，想要吃肉的話，盡量放在中午去吃，但是也不能過量。另外一定要想到辦法進行運動，只有運動才能夠將體內(nèi)堆積的脂肪更好的給消耗掉。
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