減肥最佳方法有哪些？
病情描述：自己從高中開始身體就開始慢慢的發(fā)胖，到現(xiàn)在我沒次出去都很不自信，怕別人用異樣的眼光看我，我嘗試過很多的減肥方法，去過健身房，吃過減肥藥，可是效果都不是很明顯，所以我想問下減肥最佳方法有哪些呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，最佳的減肥方法就是管住嘴，邁開腿，人們肥胖最主要的原因就是平時(shí)運(yùn)動量不夠，學(xué)習(xí)和工作壓力都比較大，一休息就想呆在家里玩手機(jī)看電視，這樣肯定是不行的，另外在飲食方面千萬不能暴飲暴食，只要你能夠高強(qiáng)度的進(jìn)行體育鍛煉，不過多的攝入熱量的話，就一定能夠減肥成功。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，減肥最佳的方法就是一日三餐吃個(gè)七分飽，另外多做運(yùn)動，并且三餐的飲食，一定不要過多的吃肉類食物，特別是晚餐盡量多吃一些蔬菜和水果，像胡蘿卜，小白菜，大白菜，花菜，芹菜，豆芽，豆角，西紅柿等等都是非常不錯的食物。希望能夠幫助到你。
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