運(yùn)動(dòng)減肥如何突破停滯期呢？
病情描述：我有點(diǎn)胖，胖了做什么都不方便。前一段時(shí)間開始做運(yùn)動(dòng)減肥，每天早上起來跑步，晚上健身房。堅(jiān)持了一段時(shí)間，真的瘦了不少。但是最近一樣運(yùn)動(dòng)量，卻沒瘦。運(yùn)動(dòng)減肥如何突破停滯期呢？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，如果說你一直在減肥的話，而且堅(jiān)持的進(jìn)行一些體育鍛煉，那么建議你還是要堅(jiān)持進(jìn)行比較好，首先你要清楚，減肥是一個(gè)長期的過程，必須要長期的進(jìn)行堅(jiān)持才能夠有效果，同時(shí)在飲食方面也要做到營養(yǎng)搭配合理，要做到少吃多餐，不要暴飲暴食
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，減肥運(yùn)動(dòng)肯定是有一個(gè)窗口期的，在這個(gè)時(shí)間一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。千萬不要放棄，如果一旦放棄的話，前期所有的努力都將白費(fèi)了，并且也不能減肥成功的，相信自己，只要你能夠繼續(xù)運(yùn)動(dòng)控制飲食的話，體重肯定會(huì)減下來的，希望能夠幫助到您。
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