非常想減肥，恢復原來的我怎么做？
病情描述：我當初剛上大學時是挺瘦的，高高瘦瘦的非常好看，但是大三3年下來我長胖了很多?，F(xiàn)在非常想減肥，恢復原來的我怎么做？你能不能給我制定一個減肥方法，能夠讓我快速的減下來，變成當初那個樣子。
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥急是急不來的，建議你一日三餐都要吃，只不過每頓吃個七分飽，盡量不要吃肉類食物，漢堡，炸雞腿，麻辣燙，牛肉湯這些食物盡量不要去吃，特別是外賣，更不要去碰，盡量自己動手做一些食物來吃，一定要養(yǎng)成一個清淡飲食，多做運動的一個生活習慣，這樣的話才能夠減肥成功。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，經(jīng)過高中緊張的學習，在大學上時間比較充分，學習壓力也不是太大，平時在飲食方面有過多的攝入熱量，缺乏一定的運動量，所以特別容易發(fā)胖，建議您一日三餐都不能暴飲暴食，特別是晚上一定不要吃的太多，并且以清淡的食物為主，少吃高熱量的食物只要有時間，每一天都要進行體育鍛煉，千萬不要怕辛苦。
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