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總是睡眠不好，心里壓力大怎么緩解？

病情描述：我現(xiàn)在面臨著失業(yè)的危險，因為公司的收益不好開始裁員，而像我這種比較平凡的辦公族，我真的沒有什么優(yōu)勢，晚上我也會因為這個問題而開始失眠，總是睡眠不好，心里壓力大怎么緩解？
醫(yī)生回答 (2)
  • 支娜
    支娜 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    1.合理的心理調(diào)節(jié)，可以有助于患者解決失眠問題，注意平時不要給自己過大的心理壓力和負(fù)擔(dān)。2.合理的身體鍛煉，有助于提升患者的睡眠質(zhì)量。3.可以去外界進(jìn)行旅游，這期間患者不要思考過多的事情，會影響旅游的目的，平時可以多吃一些水果和蔬菜等。

  • 高健
    高健 副主任醫(yī)師
    朝陽縣中心醫(yī)院 二級
    病情分析：

    你好，根據(jù)你的描述，你這種情況應(yīng)該進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，認(rèn)清當(dāng)前的形勢,如果公司收入不好,即使不裁員,在那工作下去也不會開心,壓力也比較大,現(xiàn)在就業(yè)的機(jī)會還是很多的,可能還會找到更好的工作,如果失眠嚴(yán)重，你可以找當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)，通過辨證用中藥調(diào)理一下,

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支娜
支娜 主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科常見疾病的診斷與治療
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