最有效的減肥運動是什么?
病情描述：醫(yī)生你好，我身高160，但是體重就有130斤，特別胖，我特別想減肥，之前學(xué)人家出去跑步，但是我沒跑幾步就覺得特別累，體重就一直降不下來，想問有沒有什么最有效的減肥運動？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，要想減肥，任何的體育鍛煉都是非常累的，如果你堅持不下來，體重肯定一直是降不下來的，建議您咬牙堅持運動，經(jīng)過一段時間，慢慢你的身體也就會適應(yīng)這種高強度的體育鍛煉了，千萬要堅持住，另外在飲食方面一定要注意，不要吃那些高熱量高蛋白油膩的食物，盡量吃得清淡一些。
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王國華 主治醫(yī)師
山東省巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
你好，一般最有效的減肥運動應(yīng)該是跑步。跑步可以有效的幫助減肥，也可以做一些體育鍛煉，對于減肥都是比較有效果的。建議每天一定要控制飲食，在晚飯過后盡量不要吃一些食物，每天不要吃一些煎炸油膩的食物，希望我的回答可以幫助到你。
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