怎樣才能安全的減肥？
病情描述：我近兩年身體長胖了幾十斤，現(xiàn)在我想減肥，但是不知道哪種減肥方法比較安全，吃藥又怕有副作用。超負(fù)荷的鍛煉身體，我要堅持不下來，請問怎樣才能安全的減肥，呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好這位朋友健康的減肥方式就是控制飲食，改變飲食結(jié)構(gòu)以及合適的運動，并且長期堅持下來才會有效果。目前減肥的藥物都有一定的副作用，而且容易反彈。對于飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，主要是限制脂肪蛋白質(zhì)的攝入，多吃蔬菜和水果。先制定詳細(xì)的運動計劃。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，想要減肥成功，必須不怕辛苦，加強(qiáng)體育鍛煉，如果你堅持不下來肯定是不行的，對于肥胖的朋友進(jìn)行運動是非常辛苦的，首先比較容易造成呼吸困難，心跳加速，你可以一開始不要將運動的強(qiáng)度做得那么高，一點點來增加，并且長時間的堅持下去，才可以起到消耗體內(nèi)脂肪的目的。
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