怎樣才能安全的減肥？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好這位朋友健康的減肥方式就是控制飲食，改變飲食結(jié)構(gòu)以及合適的運(yùn)動(dòng)，并且長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)才會(huì)有效果。目前減肥的藥物都有一定的副作用，而且容易反彈。對(duì)于飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，主要是限制脂肪蛋白質(zhì)的攝入，多吃蔬菜和水果。先制定詳細(xì)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，想要減肥成功，必須不怕辛苦，加強(qiáng)體育鍛煉，如果你堅(jiān)持不下來(lái)肯定是不行的，對(duì)于肥胖的朋友進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是非常辛苦的，首先比較容易造成呼吸困難，心跳加速，你可以一開(kāi)始不要將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度做得那么高，一點(diǎn)點(diǎn)來(lái)增加，并且長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持下去，才可以起到消耗體內(nèi)脂肪的目的。
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