過午不食是健康的減肥嗎，對(duì)身體有什么壞處？
病情描述：醫(yī)生，你好，我今年二十四歲，身高155，體重140斤，屬于過胖身材，特別想減肥。試過好多方法都不見效，總是反彈。建議我過午不食，請(qǐng)問過午不食是健康的減肥嗎，對(duì)身體有什么壞處？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
肥胖患者容易患高血壓，心腦血管等疾病，減肥是相當(dāng)有必要的，但是減肥一定要選擇正確的減肥方法，不能胡亂減肥，更不要吃減肥的藥物，否則都會(huì)影響身體健康，適得其反。如果過午不食，這種方法是不健康的，容易造成過度饑餓，導(dǎo)致低血糖或營養(yǎng)不良的發(fā)生。最正確的減肥方法應(yīng)該是飲食規(guī)律，嚴(yán)格控制主食，多吃蔬菜水果，加大運(yùn)動(dòng)量，持之以恒，就能夠健康的減肥。
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何益明 主治醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
您好，首先建議您可以給自己制定一份減肥飲食表，在午餐過后，盡量就少吃一些東西，不要去吃那些熱量高的食物，晚餐同樣少吃或者不吃，也不要去吃夜宵，主食上多以蔬菜為主，少食肉類。有時(shí)間的話多出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，比如跑跑步，打打球等都是很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
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