覺得自己很胖想減肥，怎么減肥？
病情描述：醫(yī)生您好，我覺得自己很胖想減肥，我身高170，體重65KG，我的大腿和肚腩很多肉，平時穿衣服不好看，很難搭衣服，請問醫(yī)生我該怎么減肥?。课以囘^減少食量和每天散步，可還是瘦不下去呢。
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
好，你的這個身高和體重相對來說并不屬于是很胖的，可能是因?yàn)樽约旱拇笸群投亲由系娜夂芏?，所以說你想要減肥也是可以的，但是要進(jìn)行堅(jiān)持減肥應(yīng)該也不是很困難的一件事情，這個減肥是一件長期的過程，并不是短期就能夠達(dá)到的，還是要堅(jiān)持鍛煉飲食，做到少吃多餐
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，每天散步是很難起到消耗脂肪的作用，因?yàn)樗腻憻拸?qiáng)度還是太低了，平時減少食量，最主要是看你吃了多少，人早晨和中午大概需要熱量的攝入各840卡路里左右，晚餐的話不超過420卡路里的熱量，當(dāng)然這也不是絕對的，只要你體育鍛煉消耗比較大，就不會有任何問題，肯定能夠減肥成功的。
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