每天跳繩多少下才能減肥？
病情描述：我最近有點胖，覺得自己很多衣服都穿不下了，不知道是不是因為之前吃太多了現(xiàn)在我對什么都提不起胃口?，F(xiàn)在想通過跳繩來減肥，請問一下醫(yī)生每天跳繩多少下才能起到減肥的作用？
醫(yī)生回答 (2)
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張博 主治醫(yī)師
大慶市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級甲等
你好，如果選擇跳繩來進行減肥的話，每天連續(xù)性的跳繩最起碼保證在1000下以上，如果太少了，起到消耗體內(nèi)脂肪的效果還是比較差的，另外在飲食方面盡量少吃肉類食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，像胡蘿卜，小白菜，花菜，黃瓜，西紅柿，豆芽，豆角，土豆等等都是可以的。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，想要通過跳繩來減肥，當(dāng)然是可以的，不是每天需要跳多少下才可以起到減肥的作用而是跳繩的強度要有才是最主要的，另外最好持續(xù)在半個小時以上，才能夠很好的起到消耗脂肪的目的，平時在飲食方面注意晚餐盡量不要多吃，中午和早晨熱量攝入控制在840卡路里的樣子就可以了，另外以清淡的食物為主，盡量少吃豬肉，牛肉，羊肉，狗肉等肉類食物。
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