每天晚飯后快走1小時(shí)能減肥嗎？
病情描述：醫(yī)生，我現(xiàn)在25歲的是一名女性，然后我覺得我是一個(gè)比較肥胖的女生，所以現(xiàn)在我特別想要減肥，聽說晚飯之后還走一個(gè)小時(shí)可以減。每天晚飯后快走1小時(shí)能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
隨著生活質(zhì)量的提高，越來越多人面臨著肥胖的問題，減肥也成為越來越多人關(guān)注的話題。目前來說，運(yùn)動(dòng)和適量的飲食，對(duì)減肥是非常有效的。在日常生活中應(yīng)當(dāng)保持合理的飲食，多吃水果蔬菜，多睡眠不熬夜，保持積極樂觀的心態(tài)，這對(duì)增強(qiáng)自身的免疫力和預(yù)防疾病都是非常有效的。
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姚學(xué)華 醫(yī)師
山龍口基地中心醫(yī)院 二級(jí)甲等
要想達(dá)到減肥的效果，主要是要控制好飲食的情況，同時(shí)也需要經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，飯后進(jìn)行一個(gè)小時(shí)的活動(dòng)鍛煉，是有利于達(dá)到減肥的效果的，但是如果沒有控制好飲食的情況，單純的靠著一個(gè)小時(shí)的鍛煉也不能達(dá)到很好的效果，所以必須做到飲食和運(yùn)動(dòng)，做到合理的搭配。
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