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睡眠不好的解決方法有哪些？

病情描述：上學的時候每天都休息不好，現(xiàn)在都畢業(yè)兩年了，我還是每天都失眠，即使睡著了大概每天夜里都會做夢，早上起床后覺得頭暈，一天都沒什么精神，求睡眠不好的解決方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
  • 孫旭紅
    孫旭紅 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    患者所說的這種情況，首先考慮多屬于神經(jīng)性失眠的表現(xiàn)，有可能和患者平時工作生活過于緊張，壓力比較大等原因有關(guān)系。首先建議患者平時要注意規(guī)律作息，保持情緒穩(wěn)定，避免勞累和精神緊張，時間比較長了的話，一般是建議中醫(yī)調(diào)理是比較好的，另外需要配合吃一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。

  • 滕圣元
    滕圣元 醫(yī)師
    新城街道錦秀城社區(qū)衛(wèi)生服務站 一級丙等
    病情分析：

    如果出現(xiàn)了反復失眠，并且出現(xiàn)了頭痛頭暈，考慮是由于出現(xiàn)了氣血不足，并且是由于出現(xiàn)了腦供血不足的原因?qū)е碌?，還是建議保持充足的睡眠，如果出現(xiàn)了輕度焦慮癥的情況，可以配合使用中藥，或者是使用針灸治療，也可以使用鎮(zhèn)靜類藥物進行治療的，睡覺前盡量避免吃太飽，可以適當?shù)暮纫稽c牛奶。

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孫旭紅
孫旭紅 主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長腦出血，腦梗塞，脫髓鞘性病變，癲癇帕金森等神經(jīng)科常見疾病的診斷與治療。
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