有什么健康減肥的好方法
病情描述：醫(yī)生你好，我今年30歲。因為工作需要，經(jīng)常有飯局要出去應(yīng)酬，也缺少鍛煉，現(xiàn)在體型越來越胖，啤酒肚也出來了。現(xiàn)在決心減肥但不知道有什么好方法。所以想問一下有什么健康減肥的好方法？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
您好，你要注意個人飲食習(xí)慣和搭配，平時要少吃多動，每天要堅持做有氧運(yùn)動，比如慢跑等，鍛煉40分鐘以上，能夠促進(jìn)脂肪的消耗，不要吃減肥藥物，里面含有大量的激素，對身體健康是不利的。飯后您可以多吃些水果，晚餐記得要減少食物攝入量，多喝水。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級甲等
你好，健康減肥的方法是有的，但是這個過程可能是比較漫長的，而且需要你經(jīng)常堅持，而且你經(jīng)常因為工作的需要出去應(yīng)酬喝酒，晚上吃的比較多，這些都可以導(dǎo)致肥胖的，因為在吃完飯之后進(jìn)行運(yùn)動，所以說你要減少一些這樣的生活方式，多鍛煉身體要做到少吃多餐不要暴飲暴食
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