想健康減肥，有什么好方法嗎？
病情描述：我今年15歲，在上中學(xué)，我是那種很胖的女生，由于自身的肥胖老是被同事嘲笑，好想減肥，又不想吃減肥藥，因?yàn)槁犝f(shuō)吃減肥藥會(huì)反彈的，我想健康的減肥，想問(wèn)問(wèn)我是一名女中學(xué)生，想健康減肥，有什么好方法嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，對(duì)于正處在上中學(xué)階段的朋友想要減肥的話，在飲食方面是關(guān)鍵，一定要控制，盡量不要過(guò)多的攝入熱量，一日三餐多吃一些蔬菜，如小白菜，胡蘿卜，芹菜，大白菜，西紅柿，黃瓜，冬瓜，豆芽，土豆等等都是可以的，肉類食物盡量不要吃。另外有時(shí)間的話一定要多做運(yùn)動(dòng)，千萬(wàn)不要老是坐著學(xué)習(xí)。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，身體肥胖很大一部分原因都是平時(shí)在飲食方面沒有注意到位，盡量不要過(guò)多的攝入熱量，現(xiàn)在人們生活水平比較高，特別是一些家長(zhǎng)害怕孩子吃不好，每一頓都準(zhǔn)備了許多美食，孩子如果意志力比較差的話，很容易吃得過(guò)多，這樣的話自然而然就比較容易造成肥胖，所以建議你在飲食方面一定要控制住，在體育鍛煉方面更需要加強(qiáng)才行。
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