健康減肥方法除運(yùn)動(dòng)外有飲食方法嗎？
病情描述：我今年26歲了，身高170體重165，屬于偏胖形的，由于這個(gè)原因一直沒有找到心儀的那個(gè)他，我現(xiàn)在想減肥，請(qǐng)問那最健康的減肥方法除運(yùn)動(dòng)外有飲食方法嗎？需要怎么做呢？
醫(yī)生回答 (2)
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吳光秀 副主任醫(yī)師
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，最健康的減肥方法，除了運(yùn)動(dòng)外有飲食的方法，當(dāng)然有飲食的方法，飲食方面一定要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，二這種方式并不是節(jié)食，飲食還是要合理的搭配，但是一定要有規(guī)律，要多吃新鮮的蔬菜水果，葷素搭配，好在堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉
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趙冬 住院醫(yī)師
夏津縣白馬湖衛(wèi)生院 一級(jí)
這位朋友，減肥沒有什么捷徑可言，，主要取決于兩大個(gè)方面：一是食物的攝入量與飲食結(jié)構(gòu)，二是運(yùn)動(dòng)方式與運(yùn)動(dòng)量。如果想通過飲食療法，主要做以下注意點(diǎn)，一是攝錄總的熱量滿足人體需要即可，但是最關(guān)鍵一個(gè)是飲食結(jié)構(gòu)要少食用，碳水化合物和脂肪類食物，比如肉食，饅頭。多進(jìn)食纖維類的和礦物類食物，比如蔬菜，水果等等
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