減肥的有效方法有哪些？
病情描述：醫(yī)生，我今年32歲了，我生完孩子身材就大變形了，我現(xiàn)在164，體重是130，我真的是需要減減肥肥的了，可是減肥有什么有效 的方法嗎？醫(yī)生，您覺得減肥的有效方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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吳光秀 副主任醫(yī)師
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥的有效方法是要通過飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合來完成的，而且生完孩子之后身材變樣了，這是每一個(gè)女性都會(huì)存在的現(xiàn)象，所以說一定要保養(yǎng)好身體之后再考慮減肥，不要刻意的去通過節(jié)食的方法減肥，要在飲食方面慢慢的調(diào)理，做到少吃多餐，不要暴飲暴吃，多吃蔬菜水果
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，在減肥的道路上沒有任何捷徑可走的，只有通過自己堅(jiān)持不懈的體育鍛煉，合理的控制飲食，并且長時(shí)間的堅(jiān)持下去才能夠得到一個(gè)好的結(jié)果，如果意志力不強(qiáng)或者是沒有太大恒心，肯定是減不了肥的。所以在減肥之前建議您做一個(gè)長期的減肥計(jì)劃，一切按減肥計(jì)劃風(fēng)雨無阻的去執(zhí)行。
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