怎樣減肥最快最安全還不反彈？
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，根據(jù)你的描述，像你這種運(yùn)動(dòng)怕辛苦，節(jié)食又太難受，肯定是減肥不能成功的，任何的減肥方法都是具有一定的反彈性的，安全最可靠的減肥方式，就是多做運(yùn)動(dòng)控制飲食，就算體重減下來(lái)了，如果你堅(jiān)持不了控制飲食，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠的話，體重也會(huì)非?？斓姆磸椈貋?lái)的。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，根據(jù)你的描述感覺(jué)節(jié)食餓的比較難受，并且容易反彈，另外運(yùn)動(dòng)又太累，不想進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣都是減肥的大忌，要想減肥的話在飲食方面保證身體正常的需求就可以了，在運(yùn)動(dòng)方面怕辛苦肯定是不行的，只有長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行高強(qiáng)度的體育鍛煉，并且千萬(wàn)不要三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)，那樣的話也是很難起到減肥的目的的。
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