晚上做仰臥起坐能減肥嗎？
病情描述：我本來(lái)就有產(chǎn)后肥胖的癥狀，最近越發(fā)覺(jué)得肚子有些大了，更加苦惱了，聽從事說(shuō)可以做仰臥起坐減肚子上的肉肉，可我白天沒(méi)時(shí)間，只有晚上有空，為此我想問(wèn)一下醫(yī)生晚上做仰臥起坐能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
仰臥起坐對(duì)減肥有一定的幫助，它可以通過(guò)腹部鍛煉產(chǎn)熱燃燒腹部脂肪，達(dá)到減肥的效果，同時(shí)你要減肥的話，首先要控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，可以做些有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、爬山、騎自行車等，避免熬夜，忌辛辣刺激生冷飲食，少吃膨化食品，避免勞累受涼，保持充足的睡眠。
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于建設(shè) 主治醫(yī)師
滕南醫(yī)院柴里分院 二級(jí)
晚上做仰臥起坐的話一般情況下是可以鍛煉腹肌的，減重的效果還是一般的，建議平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常進(jìn)行跑步，在一定的情況下是可以起到一定的減重效果，日常的生活中也要多加注意好自己的心態(tài)問(wèn)題，而且飲食上也要得到一個(gè)比較合理的控制。
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