晚飯后散步能達到減肥嗎？
病情描述：晚飯后散步能達到減肥嗎？我現(xiàn)在身高1米63，體重有170斤。我很想減肥。晚飯后進行散步，能不能達到減肥的效果，我想減肥的話散步就夠了嗎？還是必須去參加，強度很大的訓練比如參加訓練營之類的。
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥晚上只是通過散步是很難達到減肥的目的的，因為散步運動的強度實在太低了，1米63的身高170斤確實是太胖了，運動肯定是非常難以承受，如果你實在堅持不了的話，建議您找一兩個人陪你一起來進行運動，這樣大家互相鼓勵，運動才能很好的堅持下去，在飲食方面一定要注意，千萬不能再暴飲暴食了，必須清淡飲食。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，晚飯通過散步來進行減肥，肯定達不到減肥的效果的，因為它的強度太低了，人體內(nèi)堆積的脂肪肯定是需要高強度的體育鍛煉給消耗掉的，三天打魚兩天曬網(wǎng)是要不得的，只有長時間的堅持運動，合理的控制飲食才是最安全最可靠的減肥方法。
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