減肥的食譜有哪些？
病情描述：自從生了寶寶以后，我的體重就直線上升。沒生寶寶前100斤生完寶寶后都到了130斤了現(xiàn)在隔奶了想出去上班了，我怕太胖不好找工作想減肥，我又不想節(jié)食請(qǐng)問減肥的食譜有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥的食譜要根據(jù)你個(gè)人的對(duì)于事物的喜好來決定的，但是如果說生完孩子之后體重的上升，可能是因?yàn)樵陲嬍撤矫鏇]有控制所導(dǎo)致的，所以說你也不要過于擔(dān)心，先將身體調(diào)養(yǎng)好之后在飲食方面進(jìn)行控制，做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，堅(jiān)持鍛煉
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，如果說想要減肥的話，建議你還是不要通過節(jié)食這種方法來減肥了，節(jié)食達(dá)不到減肥的效果，而且還可能會(huì)有一些副作用的發(fā)生，要從健康的減肥方式入手，飲食方面要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，堅(jiān)持鍛煉身體，這樣才有效果
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