要想減肥成功該怎么做？
病情描述：我現(xiàn)在很想很想著減肥，但是我尋找不到一種適合我減肥的方法，運(yùn)動和節(jié)食這兩種普遍的方法都不適合我，這你可以告訴我，要想減肥成功該怎么做嗎？你這里有什么辦法可以推薦呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
想要減肥的話節(jié)食和吃減肥茶是不合理的，因?yàn)橥ㄟ^節(jié)食和吃減肥茶的方式減肥的話很有可能會對身體健康造成損害，同時(shí)也有可能會造成體重反彈，因此最有效的減肥方式是通過控制飲食的同時(shí)加上自己的身體鍛煉，但是必須持之以恒才能夠保持體重不再增加。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，運(yùn)動和節(jié)食這兩種方法不適合你，只不過是你沒有長期的堅(jiān)持下去，還有在飲食方面，節(jié)食是不是具有一定的科學(xué)性，運(yùn)動是不是運(yùn)動強(qiáng)度太低達(dá)不到消耗脂肪的作用，這兩點(diǎn)都是值得思考的。人們減肥難以成功的最主要的原因就是不想進(jìn)行體育鍛煉，一運(yùn)動就感覺太累，最安全最可靠的減肥方法就是運(yùn)動和飲食相結(jié)合，除了這個(gè)真沒有其他更好的辦法。
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