減肥，苦瓜素能幫助減肥嗎？
病情描述：我從小是個(gè)胖女孩，高中最胖的時(shí)候到過160斤，但是當(dāng)時(shí)忙于高考，所以沒有時(shí)間考慮減肥的事情，現(xiàn)在上了大學(xué)，身邊漂亮的女孩越來越多，我也想變得漂亮，聽人說苦瓜能減肥，苦瓜素能幫助減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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吳光秀 副主任醫(yī)師
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
您好，如果你只是通過苦瓜減肥的話，效果不是很大的。建議您在飲食上注意少攝入那些高熱量的食物，盡量不要去吃巧克力蛋糕等。主食上多以蔬菜為主，少吃肉類，給自己制定一份飲食減肥表。有時(shí)間的話建議您還是多出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，通過多運(yùn)動(dòng)和控制好飲食的科學(xué)方法來達(dá)到減肥的效果。
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余作其 醫(yī)師
慶元縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
苦瓜是不能減肥的，減肥最主要的辦法還是加強(qiáng)體育鍛煉，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，才能有效的減肥。平時(shí)也要吃點(diǎn)好飲食計(jì)劃，控制一個(gè)飲食的總量。平時(shí)不能喝飲料，要多喝開水。以及夜宵和肉類燒烤，都跟你絕緣了。主要還是需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。只有運(yùn)動(dòng)才能減肥。
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