怎樣減肥合理？
病情描述：身體肥胖，真的是讓人很難接受，但是運(yùn)動(dòng)減肥又堅(jiān)持不下去，去醫(yī)院做手術(shù)，或者是參加什么減肥班，又感覺經(jīng)濟(jì)壓力很大，如果自己減肥的話，怎樣減肥合理呢？能不花錢最好啊。
醫(yī)生回答 (2)
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吳光秀 副主任醫(yī)師
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
您好，建議您通過控制好飲食和多運(yùn)動(dòng)的科學(xué)方法來達(dá)到減肥的效果，首先在飲食上建議您控制好熱量的攝入，盡量不要去吃那些熱量高的食物，主食上多吃蔬菜，少吃肉類，晚上盡量少吃一些，不要去吃夜宵。有時(shí)間的話建議您多出去跑跑步或者練瑜伽等運(yùn)動(dòng)方式都是可以的。
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何益明 主治醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
您好，如果您運(yùn)動(dòng)減肥堅(jiān)持不下去的話，還是建議您通過控制飲食方式來達(dá)到減肥的效果，平時(shí)不要吃熱量高的食物，像巧克力蛋糕等都不要去吃，可以稍微多吃一點(diǎn)黃瓜西紅柿之類的，主食上不要吃那么的肉類可以多吃一些蔬菜，不要吃甜品，不要吃夜宵，可以自己制定一個(gè)減肥飲食方面的表，按照上面的表來飲食，會(huì)督促您更好的減肥。
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