怎樣減肥才安全？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
您好，很高興為您解答，健康綠色的減肥，一是控制飲食量，少食肉食，高蛋白，高脂肪食物，少喝酒，積極參加一些體育鍛煉，跑步，游泳，拉伸，引體向上等體育鍛練，和機(jī)能鍛煉，剛開始運(yùn)動(dòng)時(shí)間不建議過長(zhǎng)，要循循漸進(jìn)，根據(jù)車禍造成損傷程度選擇合適的項(xiàng)目，先進(jìn)行簡(jiǎn)單的項(xiàng)目訓(xùn)練，再慢慢擴(kuò)展到運(yùn)動(dòng)量大的項(xiàng)目，不能急于求成。希望幫到你，也祝你早日康復(fù)
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，由于藥物造成內(nèi)分泌紊亂的肥胖，想要減下來是非常困難的，他比普通肥胖的人付出的艱辛要多的多，建議您平時(shí)要大量的喝水，加強(qiáng)體育鍛煉，一定要控制好飲食，盡量少吃肉類食物，多吃蔬菜和水果，特別是晚餐，吃個(gè)五六分飽就可以了，如果吃得過多的話，很容易將攝入的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪的。
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