下半身肥胖該怎么減肥？
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袁曉勇 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，這種情況就需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，控制飲食，如果條件允許的話，可以報(bào)個(gè)瑜伽培訓(xùn)班進(jìn)行身體塑運(yùn)動(dòng)，最主要的是要堅(jiān)持，對(duì)于一些瑜伽運(yùn)動(dòng)，三五個(gè)月是很難出效果的，長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行瑜伽塑體運(yùn)動(dòng)才可以有一個(gè)好的身材，并且在飲食方面一定要注意，盡量不要過多的攝入熱量，實(shí)在不行的話，最簡(jiǎn)單的方法就是多做仰臥起坐。
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余作其 醫(yī)師
慶元縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
下半身肥胖的話，主要還是要通過體育鍛煉加強(qiáng)體育鍛煉才能夠減肥，同時(shí)平時(shí)要制定好飲食計(jì)劃，控制了飲食才能好減肥。要控制入量，同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)才能減肥。一定需要忌口，不能吃夜宵，不能吃油膩的。同時(shí)不能使用高熱量的食物。青菜水果可以多吃點(diǎn)。
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